Raskere, høyere, sterkere!

Keepertrener Espen Skistad benyttet siste treningsdag før avreise til treningsleiren i spanske Estepona på søndag til å kjøre en håndfull tester av FKH-keeperne Helge Sandvik og Per Kristian Bråtveit.

Nøye overvåket og målt av finstemte måleinstrumenter måtte keeperduoen gjennom øvelser som ga keepertreneren verdifull informasjon om blant annet keepernes spenst, hurtighet, sideforskyvning og evnen til å komme seg mulig opp igjen fra liggende posisjon.

Foruten instrumentene som skulle gi svar på hvordan keeperne responderte på de ulike øvelsene ble også øvelsene filmet for med det å kunne studeres i ettertid og lettere kunne finne forbedringspunkter i teknikk og utførelse.

Gir detaljkunnskap

Espen Skistad er glad i å jobbe med detaljer og mener testingen vil kunne gi verdifull informasjon i så måte.

- Vi er fortsatt på begynnerstadiet og vil helt sikkert få enda bedre utbytte av teknikken etterhvert, men med tekniske instrumenter og filmkamera er det lettere å få hentet ut data som både kan avsløre forbedringspotensiale og brukes som referanse ved senere testing, sier FKHs keepertrener.

Utvikler øvelser

Der det er finnes mange øvelser for å måle og teste utespillere er det relativt få øvelser som er utviklet for å måle keepere på kampspesifikke bevegelser. Espen Skistad har derfor på egenhånd tenkt ut flere av øvelsene han benytter på sine egne keepere.

- Foruten hurtighet og spenst er det få keeperøvelser å adoptere der ute. For meg er det for eksempel interessant å se hvordan Helge og PK sideforskyver seg. Og hvordan de håndterer "kryssing". Evnen til å komme seg opp igjen fra liggende posisjon er også helt avgjørende for en keeper og ved å dokumentere resultatene både gjennom måleinstrumenter og film blir det lettere å finne forbedringspunkter, sier Espen Skistad. 

Se bilder av fredagens keepertester nedenunder.